Publikationen

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Erschöpfung und Depression: Wenn die Hormone verrücktspielen

Dr. med. Michael Spitzbart

Burnout und Depression sind die am schnellsten zunehmenden Erkrankungen in Deutschland. Die herkömmlichen Therapieerfolge sind mäßig bis gering und viele Betroffene leiden unter dem Stigma mangelnder Belastbarkeit. Dabei ist Burnout nicht auf psychische Labilität zurückzuführen. Ursächlich für die Erschöpfungsdepression ist vielmehr der unter Stress erhöhte Verbrauch gehirnaktiver Aminosäuren. Es entsteht ein Mangel an Hormonen wie Serotonin und Testosteron, die Agilität, mentale Belastbarkeit und Durchsetzungskraft fördern. So kommt es zu einem immer stärkeren Anstieg der gefühlten Arbeitsbelastung.

Präventiv-Mediziner Dr. med. Michael Spitzbart hat eine einzigartige Methode entwickelt, durch die sich Ihre persönliche Gefährdung bestimmen lässt. Wer rechtzeitig handelt, kann schnell und effektiv Schlimmeres verhindern.
ISBN 9783499626098


Buch02

Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten!

Thorsten Havener / Dr. med. Michael Spitzbart

Die Gedanken sind frei. Nein: Unsere Gedanken sind nicht frei. In seinem neuen Buch erläutert Deutschlands bekanntester Gedankenleser Thorsten Havener erstaunliche Tricks und Methoden, unsere Gedanken zu befreien. Anhand verblüffender Experimente und einfacher Übungen zeigt er, wie die Umwelt unsere Gedanken und unsere Gedanken die Umwelt beeinflussen. Bringen Sie Ihr Denken zu Höchstleistung. Eines ist sicher: Ihr Denken wird sich verändern, denn die Gedankenwelt kennt keine Grenzen. Zugleich erklärt der bekannte Arzt und Gesundheitsexperte Dr. Michael Spitzbart die medizinischen Zusammenhänge unseres Denkens und beleuchtet Thorsten Haveners Erfahrungen aus der Sicht der Wissenschaft.

Ein spannender Reiseführer durch die geheimnisvolle Welt der Gedanken. ISBN 9783499626098 255 Seiten

ISBN 9783499626098


Buch02

Leben Sie Ihr Glück

Dr. med. Michael Spitzbart

Glücklich zu sein, darin liegt für die große Mehrheit der Deutschen der Sinn des Lebens. Doch nur wenige nennen sich wirklich glücklich. Denn: Wir wollen immer mehr haben – vor allem mehr als andere. Was ist Glück eigentlich? Und wie wird man glücklich? Die gute Botschaft Dr. Spitzbarts lautet: Glück kann man lernen. Der bekannte und gefragte Internist und Gesundheitscoach gibt faszinierende Einblicke in die Chemie der Gefühle. Er zeigt, wie Glücksgefühle entstehen und wie jeder – durch richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und eine gesunde, positive Einstellung zum Leben – die körperlichen Voraussetzungen schaffen und seine Sensoren für die schönen Dinge des Lebens auf Empfang stellen kann, um das ganz eigene Glück zu finden.

Glücklich, wer dieses Buch in Händen hält.    ISBN 3442167442


 

Buch03

Fit Forever – 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit

Dr. med. Michael Spitzbart

Lesen Sie, wie Sie richtig laufen. Dr. Spitzbart, Spezialist in präventiver Medizin, gibt zusammen mit Dr. Wessinghage, dem Europameister von 1982 über 5000 m, heute anerkannter Orthopäde und Chefarzt einer Reha-Klinik, wertvolle Tipps für gesundes Laufen.

Lesen Sie, was Sie essen sollten, um leistungsfähiger zu werden und zu bleiben. Denn Lebensfreude, Erfolg und gute Laune kann man essen. Die wichtigsten Biostoffe werden verständlich beschrieben. In welchen Lebensmittel sie enthalten sind, Drohzeichen, wenn sie fehlen und Frohzeichen, wenn sie ausreichend im Körper vorhanden sind, werden ausführlich erläutert.

Lesen Sie, wie Sie Ihre Denkgeschwindigkeit steigern können. Dr. Spitzbart zeigt Ihnen die besten Mentaltechniken, um Höchstleistungen im Alltag zu bringen. Der Leitfaden für richtige Bewegung, gesunde Ernährung und optimales Denken mit übersichtlichen Tabellen, anschaulichen Grafiken und zahlreichen Abbildungen.

Dr. Michael Spitzbart wurde für das Buch “Fit Forever – 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit” mit dem Europapreis für Literatur 2004 ausgezeichnet.   ISBN 3934651003