Gesund­heit. Vorausgedacht.

Fach­ar­ti­kel von Dr. Spitzbart

Vor­sor­gen statt nachbessern 
PErspektivenwechsel in der Medizin
All­ge­mein

Per­spek­ti­ven­wech­sel in der Medizin 

Manch­mal lohnt es sich von ein­ge­tre­te­nen Pfa­den abzu­wei­chen, um das Leben aus einem ganz ande­ren Blick­win­kel zu betrach­ten. Viel zu häu­figs­ta­gnie­ren wir, weil wir im immer glei­chen Trott ste­cken und

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Stress und Burnout: so vermeiden sie energie-Kannibalismus
Hor­mo­ne

So ver­mei­den Sie den Energie-Kannibalismus! 

Nor­ma­ler­wei­se gewinnt der Kör­per sei­ne Ener­gie aus Koh­len­hy­dra­ten und Fet­ten. Homöosta­se nennt man die­sen gesun­den und erwünsch­ten Gleich­ge­wichts­zu­stand. Im Stress wird die­se emp­find­li­che Homöosta­se jedoch gestört. Wenn über Wochen und

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Wasser Trinken
All­ge­mein

Was­ser – so banal und doch so wichtig 

Für die einen bedeu­tet fri­sches Was­ser eine klei­ne Umdre­hung am Was­ser­hahn, für ande­re einen Kilo­me­ter lan­gen Fuß­marsch. Dabei gilt Zugang zu fri­schem Was­ser seit dem Jah­re 2010 als Men­schen­recht. Obwohl

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Gesund bleiben im Urlaub
All­ge­mein

So blei­ben Sie auch im Urlaub gesund 

Fern­rei­sen wer­den immer häu­fi­ger, die Rei­se­zie­le immer exo­ti­scher. Damit Sie auch fern der Hei­mat gesund blei­ben, soll­ten Sie eini­ge wich­ti­ge Regeln beher­zi­gen. Der alte Hygie­­­­­ne-Weis­heit aus der Kolo­ni­al­zeit „boil it,

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HGH das Jungbrunnenhormon
Ernäh­rung

Das Jung­brun­nen Hormon 

Der Traum von der ewi­gen Jugend beschäf­tigt die Mensch­heit schon lan­ge. Im Bild von Lucas Cra­nach stei­gen alte Men­schen auf der lin­ken Sei­te in einen Zau­ber­brun­nen, um auf der rechten

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Der gesunde Schlaf
All­ge­mein

Der gesun­de Schlaf 

Der Säug­ling ver­pennt 4/5 sei­nes jun­gen Lebens, wäh­rend der Seni­or schon früh am Mor­gen aus sei­ner Ruhe­stät­te flüch­tet. Das Schlaf­be­dürf­nis ist sowohl je nach Lebens­al­ter als auch inter­in­di­vi­du­ell höchst unterschiedlich.

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Cochrane Institut
Gesund­heits­sys­tem

Coch­ra­ne Institut 

Unse­re Autos müs­sen zum TÜV, medi­zi­ni­sche Stu­di­en lei­der nicht. Welt­weit wacht nur das Coch­ra­ne Insti­tut über die Qua­li­tät der wis­sen­schaft­li­chen Ver­öf­fent­li­chun­gen. Das Ergeb­nis: wenn Stu­di­en Autos wären, wären unse­re Straßen

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Immunsystem Schützen
Ernäh­rung

So opti­mie­ren Sie Ihr Immunsystem! 

Beson­ders im Win­ter sind wir anfäl­li­ger für Erkäl­tungs­krank­hei­ten. Hus­ten, Schnup­fen, Hei­ser­keit und Grip­pe sind wir aber nicht hilf­los aus­ge­lie­fert. Wie Sie wis­sen, sind man­che Zeit­ge­nos­sen prak­tisch nicht zu infi­zie­ren, während

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Aminosäuren
Ernäh­rung

Den Eiweiß­spie­gel effek­tiv anheben 

Wer sei­nen Eiweiß­spie­gel effek­tiv anhe­ben möch­te, der muss an zwei Fron­ten gleich­zei­tig kämp­fen. Auf der einen Sei­te ist die Eiweiß­auf­nah­me heu­te, bedingt durch den deut­lich gerin­ge­ren Kalo­rien­be­darf, stark gesun­ken. Noch

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Logo PRaxis Dr. med Spitzbart

Dr. Spitzbart ist spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin und leitet die erste Praxis in Österreich für Gesunde.

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