Gesundheit. Vorausgedacht.
Fachartikel von Dr. Spitzbart
Perspektivenwechsel in der Medizin
Manchmal lohnt es sich von eingetretenen Pfaden abzuweichen, um das Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten. Viel zu häufigstagnieren wir, weil wir im immer gleichen Trott stecken und
So vermeiden Sie den Energie-Kannibalismus!
Normalerweise gewinnt der Körper seine Energie aus Kohlenhydraten und Fetten. Homöostase nennt man diesen gesunden und erwünschten Gleichgewichtszustand. Im Stress wird diese empfindliche Homöostase jedoch gestört. Wenn über Wochen und
Wasser – so banal und doch so wichtig
Für die einen bedeutet frisches Wasser eine kleine Umdrehung am Wasserhahn, für andere einen Kilometer langen Fußmarsch. Dabei gilt Zugang zu frischem Wasser seit dem Jahre 2010 als Menschenrecht. Obwohl
So bleiben Sie auch im Urlaub gesund
Fernreisen werden immer häufiger, die Reiseziele immer exotischer. Damit Sie auch fern der Heimat gesund bleiben, sollten Sie einige wichtige Regeln beherzigen. Der alte Hygiene-Weisheit aus der Kolonialzeit „boil it,
Burnout und Depression – sind Selbstständige immun?
Burnout (Belastungsdepression) und Depression werden laut WHO in den nächsten Jahren die häufigsten Krankheiten sein. Treffen kann es jeden, vermehrt aber die Leistungsträger. Die Fehlzeiten sind heute schon enorm. Erschreckendes
Das Jungbrunnen Hormon
Der Traum von der ewigen Jugend beschäftigt die Menschheit schon lange. Im Bild von Lucas Cranach steigen alte Menschen auf der linken Seite in einen Zauberbrunnen, um auf der rechten
Der gesunde Schlaf
Der Säugling verpennt 4/5 seines jungen Lebens, während der Senior schon früh am Morgen aus seiner Ruhestätte flüchtet. Das Schlafbedürfnis ist sowohl je nach Lebensalter als auch interindividuell höchst unterschiedlich.
Wer nie vom Weg abkommt, der bleibt auf der Strecke!
Manchmal lohnt es sich von eingetretenen Pfaden abzuweichen, um das Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten. Viel zu häufig stagnieren wir, weil wir im immer gleichen Trott stecken
Tabata 96 – dass effektivste Fitnesstraining
Was würden Sie sagen, wenn Sie an fünf Tagen pro Woche nur jeweils acht mal zwanzig Sekunden für Ihre optimale Fitness einsetzen müssten? Und könnten Sie glauben, dass Sie dabei
Cochrane Institut
Unsere Autos müssen zum TÜV, medizinische Studien leider nicht. Weltweit wacht nur das Cochrane Institut über die Qualität der wissenschaftlichen Veröffentlichungen. Das Ergebnis: wenn Studien Autos wären, wären unsere Straßen
So optimieren Sie Ihr Immunsystem!
Besonders im Winter sind wir anfälliger für Erkältungskrankheiten. Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Grippe sind wir aber nicht hilflos ausgeliefert. Wie Sie wissen, sind manche Zeitgenossen praktisch nicht zu infizieren, während
Den Eiweißspiegel effektiv anheben
Wer seinen Eiweißspiegel effektiv anheben möchte, der muss an zwei Fronten gleichzeitig kämpfen. Auf der einen Seite ist die Eiweißaufnahme heute, bedingt durch den deutlich geringeren Kalorienbedarf, stark gesunken. Noch