Stress & Burnout

Regeneration

Rege­ne­ra­ti­on

Anspan­nung müs­sen wir nicht üben – die beherr­schen wir ohne­hin schon fast bis zur Per­fek­ti­on. Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on sind die The­men der Zeit, die viel zu häu­fig auf der Stre­cke blei­ben. Unse­re Vor­fah­ren hat­ten bei der Mam­­mut-Jagd 4 Tage lang Stress, und danach 4 Wochen lang Pau­se. Heu­te folgt Mam­mut auf Mam­mut. Die Rege­ne­ra­ti­ons­pha­sen kommen …

Rege­ne­ra­ti­on Read More »

Aminosäuren - Bausteine des Lebens

Ami­no­säu­ren – Bau­stei­ne des Lebens

Alles was lebt besteht aus Eiweiß. Die gan­ze Natur – egal ob Pflan­ze, Tier oder Mensch – ist aus Eiweiß auf­ge­baut. Das Gesamt-Eiweiß setzt sich aus den ein­zel­nen Ami­no­säu­ren zusam­men, wovon wie­der­um acht für den Men­schen essen­ti­ell sind. Essen­ti­ell bedeu­tet, dass die­se Eiweiß­bau­stei­ne wie ein Vit­amin von außen zuge­führt wer­den müs­sen. Da vie­le der Faktoren, …

Ami­no­säu­ren – Bau­stei­ne des Lebens Read More »

Stress und Burnout: so vermeiden sie energie-Kannibalismus

So ver­mei­den Sie den Energie-Kannibalismus!

Nor­ma­ler­wei­se gewinnt der Kör­per sei­ne Ener­gie aus Koh­len­hy­dra­ten und Fet­ten. Homöosta­se nennt man die­sen gesun­den und erwünsch­ten Gleich­ge­wichts­zu­stand. Im Stress wird die­se emp­find­li­che Homöosta­se jedoch gestört. Wenn über Wochen und Mona­te das Stress­hor­mon ansteigt, schal­tet der Köper um auf einen Not­stoff­wech­sel der Natur. Hier­bei wird nicht zwi­schen kör­per­li­chem oder psy­chi­schem Stress unter­schie­den. Durch die Belastung …

So ver­mei­den Sie den Ener­gie-Kan­ni­ba­lis­mus! Read More »

Burnout und Depression

Bur­nout und Depres­si­on – sind Selbst­stän­di­ge immun?

Bur­nout (Belas­tungs­de­pres­si­on) und Depres­si­on wer­den laut WHO in den nächs­ten Jah­ren die häu­figs­ten Krank­hei­ten sein. Tref­fen kann es jeden, ver­mehrt aber die Leis­tungs­trä­ger. Die Fehl­zei­ten sind heu­te schon enorm. Erschre­cken­des Ergeb­nis einer aktu­el­len Stress-Stu­­die der Tech­ni­ker Kran­ken­kas­se: 2008 waren deut­sche Arbeit­neh­mer allein wegen Bur­­nout-Sym­­p­to­­men fast zehn Mil­lio­nen Tage krank geschrie­ben! Umge­rech­net wären das etwa 40 000 …

Bur­nout und Depres­si­on – sind Selbst­stän­di­ge immun? Read More »

Positive emotionen

Posi­ti­ve Emo­tio­nen beflü­geln das Gehirn

Die Erfah­rung zeigt: Jeder Lern­stoff, der über Emo­tio­nen trans­por­tiert wird, bleibt bes­ser auf der Fest­plat­te kle­ben – im posi­ti­ven wie im nega­ti­ven Sin­ne. Die Tele­fon­num­mer einer neu­en Lie­be bei­spiels­wei­se frisst sich auch ohne vie­le Wie­der­ho­lun­gen schnell ins Gehirn. Tro­cke­ner Schul­stoff muss dage­gen red­un­dant gepaukt wer­den und ist nach der Prü­fung auch schnell wie­der ver­ges­sen. Durch stän­di­ge Wiederholung …

Posi­ti­ve Emo­tio­nen beflü­geln das Gehirn Read More »

Scroll to Top
Logo PRaxis Dr. med Spitzbart

Dr. Spitzbart ist spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin und leitet die erste Praxis in Österreich für Gesunde.

Menü

Newsletter Anmeldung

die neuesten Informationen rund um Ihre Gesundheit