Ernährung | Privatpraxis

Der Darm: Unbekannt und doch so nützlich

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Der Darm hat es in sich. Könnte man sämtliche Bakterien der Darmflora isoliert auf die Waage bringen, kämen zwei bis drei Kilogramm äußerst nützlicher Keime zusammen. Von der Schulmedizin werden sie häufig leider vergessen. In unserem Darm tummeln sich mehr Bakterien, als wir Zellen im Körper haben. Der bekannteste Vertreter dieser über 100 Billionen Nützlinge […]

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Optimieren Sie Ihr biologisches Alter

2 Kommentare / Allgemein, Blut, Ernährung, Gesundheitssystem / Von Dr.Spitzbart

Im Interview entlarvt Dr. med. Michael Spitzbart typische Gesundheitssünden, gibt Tipps für mehr Energie im Alltag – und eine Vorschau auf seine bevorstehenden Creditreform-LIVE-Seminare in Nürnberg und Fulda. Die meisten unserer Leser sind zwischen 45 und 65 Jahre jung. Was muss diese Altersgruppe gesundheitlich beachten? Keine Krankheit fällt vom Himmel: Herzinfarkt, Schlaganfall oder Burnout haben jahrelange

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Übersäuerung, die schleichende Erkrankung

Ohne Cholesterin geht’s nicht

2 Kommentare / Allgemein, Ernährung, Hormone, Immunsystem, Vitaminen / Von Dr.Spitzbart

Cholesterin ist eine lebensnotwendige Substanz, doch wie überall macht die Dosis das Gift. Cholesterin ist ein unverzichtbarer Bestandteil aller Zellmembranen. Es bildet das Grundgerüst zur Bildung der Gallensäuren sowie mehrerer Hormone, wie Cortisol, Östrogen und Testosteron. Auch Vitamin D wird aus dem Grundgerüst Cholesterin gebildet. Ohne Cholesterin geht’s also nicht. Nur eine Überdosis kann – sie muss

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Achtung giftig!

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Nicht nur in Fleisch aus Massentierhaltung – auch in Muttermilch, Fisch und Getreide lauern gefährliche Substanzen, die sich aber mit etwas Weitsicht bei Einkauf und Zubereitung vermeiden lassen. Giftfrei ist heutzutage niemand mehr. Schon Säuglinge nehmen mit der Muttermilch Dioxin auf. Die Milch von deutschen Müttern hat die zweithöchste Dioxinbelastung in Europa. Darum rate ich meinen

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Fructose – der Feind in meinem Essen

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Fruchtzucker hört sich zunächst einmal gesund an, da er natürlicher Bestandteil von Obst und manchen Gemüsesorten ist. Viele Menschen glauben darum, Fructose wäre gesünder als Haushaltszucker. Weit gefehlt! Haushaltszucker an sich ist schon schlecht – und Fructose ist gleich doppelt schlecht. Nur zehn Prozent vom Fruchtzucker können wir als Energie verwenden. Der überwiegende Teil wird in

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Geben Sie Diabetes keine Chance

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Warum Alterszucker heute schon bei jungen Menschen auf dem Vormarsch ist – und wie die richtige Lebensweise und Ernährung eine Erkrankung verhindern. Dass Diabetes drastisch auf dem Vormarsch ist, hat sich rumgesprochen – doch was viele nicht wissen: Diabetes Typ I – das ist der jugendliche Diabetes – macht dabei kaum mehr als fünf Prozent

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Finger weg von Fruchtsäften

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Wir Menschen mögen’s süß – sehr zum Leidwesen unserer Gesundheit. Doch Zucker fördert nicht nur die Fettleibigkeit, sondern auch die Konzentration von Harnsäure in unserem Körper. Die Folgen sind meist recht schmerzhaft. Harnsäure entsteht in unserem Körper durch den Abbau von Purinen, die sehr häufig zum Beispiel in Innereien, in Erbsen und Linsen vorkommen. Aber

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Gesund durch den Winter

Ein Kommentar / Allgemein, Ernährung, Immunsystem, Vitaminen / Von Dr.Spitzbart

Unser Immunsystem entscheidet über gesund oder krank. Nimmt man jeden Schnupfen mit? Oder kann man sogar als Polarforscher die Antarktis bereisen, ohne zu erkranken? Manchmal bekämpft das Immunsystem auch die körpereigenen Strukturen und führt zu Autoimmunkrankheiten wie Rheuma, Hashimoto und Diabetes Typ I. Eine Bestandsaufnahme. Grundsätzlich gilt: Das kompetente Immunsystem besteht aus Eiweiß. Alle immunkompetenten

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Arteriosklerose: Wie hoch ist Ihr Verkalkungsrisiko?

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Neben Bewegungsmangel und Übergewicht begünstigen auch die Gene Arteriosklerose. Wer komplett frei von Risikofaktoren ist, könnte locker 120 Jahre alt werden. Durch Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) mit den Folgekrankheiten Herzinfarkt und Schlaganfall sterben immerhin 50 Prozent der Menschen in den Industrieländern. Grund genug, sich etwas intensiver mit den Ursachen dafür zu beschäftigen. Was kann man selbst zur Verhütung

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Der Mensch besteht aus 47 Zutaten

Ein Kommentar / Allgemein, Aminosäuren, Ernährung, Hormone, Immunsystem / Von Dr.Spitzbart

Wer sich fühlt, als lebe er mit angezogener Handbremse, sollte dem auf den Grund gehen. Oft fehlt schlicht ein kleiner Baustein im Stoffwechsel. Die Biochemie ist sich einig: 47 Stoffe sind es, die das Leben eines Menschen ausmachen. Würde nur einer fehlen, wäre das Leben nicht möglich. Darum sind diese Substanzen essentiell, sprich lebensnotwendig. Doch

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