Dr.Spitzbart

Burnout und Depression

Burn­out und Depres­si­on – sind Selbst­stän­di­ge immun?

Kommentar verfassen / Hormone, Mentale Gesundheit, Stress & Burnout / Von

Burn­out (Belas­tungs­de­pres­si­on) und Depres­si­on wer­den laut WHO in den nächs­ten Jah­ren die häu­figs­ten Krank­hei­ten sein. Tref­fen kann es jeden, ver­mehrt aber die Leis­tungs­trä­ger. Die Fehl­zei­ten sind heu­te schon enorm. Erschre­cken­des Ergeb­nis einer aktu­el­len Stress-Stu­­die der Tech­ni­ker Kran­ken­kas­se: 2008 waren deut­sche Arbeit­neh­mer allein wegen Burn­out-Sym­­p­to­­men fast zehn Mil­lio­nen Tage krank geschrie­ben! Umge­rech­net wären das etwa 40 000 […]

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HGH das Jungbrunnenhormon

Das Jung­brun­nen Hormon

Kommentar verfassen / Ernährung, Hormone, Sport / Von

Der Traum von der ewi­gen Jugend beschäf­tigt die Mensch­heit schon lan­ge. Im Bild von Lucas Cra­nach stei­gen alte Men­schen auf der lin­ken Sei­te in einen Zau­ber­brun­nen, um auf der rech­ten Sei­te um Jahr­zehn­te ver­jüngt wie­der her­aus zu stei­gen. Noch haben wir die­sen omi­nö­sen Jung­brun­nen nicht wirk­lich gefun­den. Mit einer Flüs­sig­keit hat die Ver­jün­gung aber doch

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Der gesunde Schlaf

Der gesun­de Schlaf

Ein Kommentar / Allgemein, Ernährung, Hormone, Mentale Gesundheit / Von

Der Säug­ling ver­pennt 4/5 sei­nes jun­gen Lebens, wäh­rend der Seni­or schon früh am Mor­gen aus sei­ner Ruhe­stät­te flüch­tet. Das Schlaf­be­dürf­nis ist sowohl je nach Lebens­al­ter als auch inter­in­di­vi­du­ell höchst unter­schied­lich. 6 – 8 Stun­den gel­ten als nor­ma­le Schlaf­zei­ten für einen gesun­den Erwach­se­nen. Doch Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Wir unter­schei­den den REM-Schlaf vom Non-REM Schlaf.

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Vom Weg abkommen

Wer nie vom Weg abkommt, der bleibt auf der Strecke!

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Manch­mal lohnt es sich von ein­ge­tre­te­nen Pfa­den abzu­wei­chen, um das Leben aus einem ganz ande­ren Blick­win­kel zu betrach­ten. Viel zu häu­fig sta­gnie­ren wir, weil wir im immer glei­chen Trott ste­cken und das Leben immer aus der glei­chen Per­spek­ti­ve betrach­ten. Wis­sen Sie, was die größ­te Ent­de­ckung der Mond­fahrt war? Die Schön­heit der Erde! Die Astro­nau­ten konnten

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Tabata 96 Training

Taba­ta 96 – dass effek­tivs­te Fitnesstraining

Kommentar verfassen / Allgemein, Mentale Gesundheit, Sport / Von

Was wür­den Sie sagen, wenn Sie an fünf Tagen pro Woche nur jeweils acht mal zwan­zig Sekun­den für Ihre opti­ma­le Fit­ness ein­set­zen müss­ten? Und könn­ten Sie glau­ben, dass Sie dabei einen bes­se­ren Trai­nings­er­folg erzie­len, als wenn Sie 5 mal pro Woche eine gan­ze Stun­de jog­gen wür­den? Das klingt unglaub­lich, ist aber wis­sen­schaft­lich bewie­sen. Kon­kret heißt

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Cochrane Institut

Coch­ra­ne Institut

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Unse­re Autos müs­sen zum TÜV, medi­zi­ni­sche Stu­di­en lei­der nicht. Welt­weit wacht nur das Coch­ra­ne Insti­tut über die Qua­li­tät der wis­sen­schaft­li­chen Ver­öf­fent­li­chun­gen. Das Ergeb­nis: wenn Stu­di­en Autos wären, wären unse­re Stra­ßen leer. Der TÜV wür­de 90 % die­ser Autos aus dem Ver­kehr zie­hen. Das Pro­blem ist nur, dass die Ärz­te genau auf die­se man­gel­haf­ten Stu­di­en vertrauen

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Immunsystem Schützen

So opti­mie­ren Sie Ihr Immunsystem!

Ein Kommentar / Ernährung, Immunsystem, Krebs, Vitaminen / Von

Beson­ders im Win­ter sind wir anfäl­li­ger für Erkäl­tungs­krank­hei­ten. Hus­ten, Schnup­fen, Hei­ser­keit und Grip­pe sind wir aber nicht hilf­los aus­ge­lie­fert. Wie Sie wis­sen, sind man­che Zeit­ge­nos­sen prak­tisch nicht zu infi­zie­ren, wäh­rend ande­re jede Erkäl­tung auf­schnap­pen. Was kön­nen wir ler­nen, von die­sen schein­bar Immu­nen, denen kein Virus etwas anha­ben kann? Die­ses 4 Punk­te Sys­tem soll­ten Sie beach­ten: Erstens

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Übersäuerung, die schleichende Erkrankung

Den Eiweiß­spie­gel effek­tiv anheben

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Wer sei­nen Eiweiß­spie­gel effek­tiv anhe­ben möch­te, der muss an zwei Fron­ten gleich­zei­tig kämp­fen. Auf der einen Sei­te ist die Eiweiß­auf­nah­me heu­te, bedingt durch den deut­lich gerin­ge­ren Kalo­rien­be­darf, stark gesun­ken. Noch vor Hun­dert Jah­ren wur­den 4000 – 6000 Kalo­rien täg­lich ver­brannt. Ein Leben ohne Auto, Steck­do­se und Zen­tral­hei­zung hat viel mehr kör­per­li­che Betä­ti­gung erfor­dert. Zudem wurde

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Mehr energie gefällig?

Etwas mehr Ener­gie gefällig?

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Wer könn­te nicht doch noch etwas mehr Ener­gie ver­tra­gen? Nach einem arbeits­rei­chen Tag eine Run­de Ten­nis spie­len, mit Freun­den aus­ge­hen oder­ein­fach ruhig durch den Park jog­gen – und nicht weil man muss, son­dern weil man möch­te. Den Unter­schied zwi­schen „Muss“ und „Möch­te“ machen ein paar Tröpf­chen spe­zi­el­ler Hor­mo­ne in unse­rem Gehirn aus. Bei einem tiefen

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Kein Angst vom roten Fleisch

Kei­ne Angst vor rotem Fleisch!

Ein Kommentar / Allgemein, Ernährung, Sport / Von

Nein – die­ser Bei­trag ist nicht von der Met­z­­ger-Innung gespon­sert. Stel­len wir uns doch ein­mal die Fra­ge, wor­aus unser größ­tes Organ – der Mus­kel– besteht? Rich­tig: aus rotem Fleisch. Und da soll­ten wir unse­rem Kör­per eben das – wor­aus er maß­geb­lich besteht – vor­ent­hal­ten? Unse­re Ernäh­rungs­exper­ten reden uns dage­gen ein, rotes Fleisch wäre krebs­er­re­gend. (Mer­ke:

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Praxis Dr. med. Michael Spitzbart

  • Nößlthal 12, 4891 Pöndorf, Österreich
  • praxis@spitzbart.com
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Montag-Dienstag: 8:00 - 12:00
Donnerstag: 8:00 - 12:00

Dr. Spitzbart ist spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin und leitet die erste Praxis für Gesunde in Österreich.

Spezialgebiete

  • Burnout (Belastungsdepression)
  • Stimmungsschwankungen
  • Leistungsschwächen
  • Schlafstörungen
  • Depression
  • Infusionstherapie
  • Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
  • Autoimmunkrankheiten
  • Chronische Müdigkeit
  • Krebserkrankungen
  • Bluthochdruck

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